Uzmanı açıkladı: En çok kalori yaktıran sporlar hangileri?
Spor eğitmeni Namık Kemal İşcan, kilo kontrolü ve yağ kaybı amacıyla egzersiz yapanların yalnızca spor sırasında ekranda gördükleri kalori miktarına odaklanmaması gerektiğini belirtti. Koşu, bisiklet, kürek, yüzme ve ip atlama gibi yüksek yoğunluklu aktivitelerin dakikada yüksek enerji harcaması sağlayabildiğini ifade eden İşcan, En fazla kalori yaktıran egzersiz, kişinin sürdüremediği en ağır antrenman değil; fiziksel kapasitesine uygun şekilde yeterli süre ve yoğunlukta devam ettirebildiği egzersizdir. dedi.
